「醤油麹」使用!簡単おつまみレシピ 【3選】|栄養士のレシピ

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醤油麹で作った味卵

発酵調味料である「醤油麹」は旨みをたっぷり含む万能調味料。

いつもの料理に加えて使う他、そのまま白いご飯にのせるだけでご飯がモリモリ進むほど、ご飯との相性も抜群♪

この記事では、そんな「醤油麹」を使った簡単おつまみレシピ 3選の紹介をします。

サッと作ってパッと出せる絶品おつまみ、是非試してみて下さいね。

目次

「醤油麹」使用!簡単おつまみレシピ 3選

アボカドと長芋のわさび和え 

ワサビのピリッとした辛さがクセになる大人の味。海苔はたっぷりとかけて。

アボカドと長芋のワサビ和え

【材料・2人分】

◆アボカド 1こ

◆長芋 10-13cm(約100g)

◆酢 小さじ1/2

◆ワサビ 小さじ1

◆醤油麹 大さじ1

◆海苔(のり) 1/4枚

【手順】

(1)アボカドは皮を剥き、約1cm角に切る。ボウルにアボカドと酢小さじ1/2を入れ、スプーンで和えておく。

酢を加えることで、アボカドの変色を防げます。

(2)長芋はよく洗い約1.5cm角に切る。

長芋はしっかりと洗えば皮を剥かなくてOK◎

(3)(1)のボウルに長芋を入れる。醤油麹大さじ1ワサビ小さじ1を加え、スプーンなどで全体を優しく和える。

(4)そのまま冷蔵庫で15分程置き味を馴染ませる。

(5)皿に盛り、海苔を手でちぎりながらのせたら完成!

蒸しナスの香味かけ

味の染み込んだナスが絶品♪ レンジのみの使用で、あっという間に完成!

蒸しナスの香味かけ

【材料・2人分】

◆ナス 大1本

◆長ネギ 8cm

◆醤油麹 大さじ1

◆ごま油 大さじ1

◆酢 大さじ1

◆砂糖 小さじ1/2

◆にんにくチューブ 1cm

◆水 小さじ12

【手順】

(1)ナスは縦半分に切ってから1cm幅の半月切りにし、水を張ったボウルに1分程つけてアクを抜く。長ネギは縦4等分にし、小口切りにする。

(2)ナスを耐熱皿に重ならないように広げ、全体を覆うようにラップをする。電子レンジ600wで3分加熱した後、その状態で10分以上放置する。

(3)深めの耐熱皿に調味料を全て入れ、ふんわりとラップをし、電子レンジ600wで30秒加熱。

(4)ナスを皿に盛り、上に(3)を回しかけたら完成♪

ご飯がすすむ味卵

醤油麹のみで漬けるので、調味料を合わせる手間不要!とっても美味しくできます。

味玉

【材料・2〜4人分】

◆たまご 4こ

◆醤油麹 大さじ1

【手順】

(1)小鍋にお湯を沸かし、お湯が沸騰したらオタマなどを使いそっと卵を入れる。タイマーをセットし、そのまま7分間茹でる。

(2)お湯から出し、常温で15分程おいてから殻をむく。(しっとり黄身のゆで卵になります。)

タイマーがなった後、すぐに冷水につけて殻をむくと、トロッと半熟に♪

(3)キッチンペーパーでゆで卵の水気を拭いてから、清潔なポリ袋にゆで卵と醤油麹大さじ1を入れ、醤油麹が全体に行き渡るようポリ袋の上から手で優しく揉み込む。

(4)ポリ袋の口を縛り、冷蔵庫に入れて一晩おく。

醤油麹を活用しよう

この記事では、「醤油麹」を使った簡単おつまみ3選の紹介をしました。

旨味をたっぷりと含む醤油麹は、普段の料理に加える他、目玉焼きや納豆、豆腐などに一匙かけるだけで、いつものおかずがワンランク上に仕上がる魔法の調味料。

また、醤油麹にはタンパク質を柔らかくする効果があるので、肉や魚を数時間醤油麹に漬けておくと、美味しさがアップする等、メリットが沢山♪

いろいろとアレンジして、お気に入りのレシピを見つけてくださいね。

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この記事を書いた人

『食べること』『料理をすること』が大好き。管理栄養士、代行料理人としての経験を通して得た料理のコツ、日々のごはん作りに役立つ時短レシピ、キッチン用品、その他食に関する色々なコトを紹介しています。(たまに旅や暮らしについても書いてます*) 1990年生まれ。北海道出身。一児の母。

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